Как рассказала главный внештатный специалист-терапевт министерства, член-корреспондент РАН Оксана Драпкина, лишний вес россияне набирают уже в детстве и входят с этой проблемой во взрослую жизнь.
“К 30–40 годам у таких детей велика вероятность возникновения гипертонии и ожирения”, - сообщила Драпкина.
Главными “врагами” в борьбе с лишним весом выступают переедание и неправильное питание. Специалисты сошлись во мнении, что есть нужно столько, сколько необходимо, исключив при этом перекусы и лишние калории.
Чтобы свести соблазны к минимуму врачи рекомендовали не брать лишний раз детей с собой при походах в супермаркеты и магазины, так как реклама фастфудов и шоколадок особенно соблазнительна для подростков.
Дефицит клетчатки врачи рекомендовали устранять при помощи овощей, зелени и фруктов. Положительно на здоровье скажется замена мясных блюд рыбой.
Драпкина сделала акцент и на скорости употребления пищи, напомнив россиянам о важности семейных ужинов не только с моральной точки зрения, но и с точки зрения здоровья. Неспешное употребление еды способствует её усвоению и положительно влияет на организм.
