Ученые нашли связь между плохим сном и депрессией

Британские ученые провели исследования, согласно которым недостаток сна может стать причиной депрессии, раздражительности и ухудшения внешнего вида

Ученые пришли к выводу, что оптимальное количество времени для сна составляет девять часов 10 минут. Если проводить именно столько времени в кровати, то сон окажет положительное влияние на внешний вид и снизит ощущение усталости и стресса.

Добавим, что отходить ко сну лучше всего не позднее 21:45, а просыпаться в 6:55. Подобный режим больше всего подходит под работу нашего организма.