Российские врачи назвали методы борьбы с сонливостью

Свою точку зрения медики высказали и по поводу методов, предложенных британскими учеными

Сотрудники Кембриджского университета назвали протеиновые батончики и молоко – действенным способом побороть сонливость, однако российские врачи считают иначе, сообщает «Вечерняя Москва».

Издание приводит слова профессора персонифицированной медицины ФМБА РФ Маргариты Королевой:

“Белковая еда не спасет от недосыпа. В 15:00 — 16:00 обычно возникает энергетический спад и естественная потребность взбодриться. Для этого требуется перекус – это могут быть овощи и крупы, богатые белком и клетчаткой, горсть миндаля и грецких орехов”.

Королева добавила, что размер средней порции перекуса не должен превышать 200-300 граммов. Именно такое количество еды является комфортным объемом для желудка.

Восстановить силы можно с помощью стакана крепкого чая или кофе, но и его размер не должен выходить за рамки объема.

Сохранять активность в первой половине дня можно с помощью хрустящих фруктов, а воду и соки лучше всего употреблять спустя полчаса после приема пищи, добавила профессор.