Ученые не нашли подтверждений мифу о вредном воздействии кофе на сон

По мнению американских ученых напиток не оказывает негативного воздействия при употреблении за несколько часов до сна

Американские специалисты изучили влияние никотина и кофеина на сон человека. В ходе исследований 785 человек, злоупотребляющих бодрящим напитком и сигаретами, дали согласие на анализ данных об их сне. В течение пяти тысяч дней добровольцы записывали информацию о количестве выпитого кофе и выкуренных сигарет, как на протяжении всего дня, так и перед сном.

В результате ученые не нашли связи между употреблением кофе и чая на качество сна. Однако употребление никотина действительно может повысить риск бессонницы.