Врачи рассказали, как нужно питаться, чтобы долго жить

Низкокалорийные продукты – путь не только к похудению, но и к долголетию, считают врачи Института медицины Сеченовского

Свои советы по вопросам питания дала врач-диетолог Наталья Пугачева. Специалист вспомнил опыты еще 30 годов, которые показали, что уменьшение калорийности на 30-40% позволяет избегать преждевременного старения. Подопытные грызуны, которые питались сбалансированной едой, проживали в среднем на 15% дольше своих сородичей. Этот же эксперимент показал аналогичный результат и на приматах.

Медики не предлагают морить себя голодом, нужно просто употреблять столько, чтобы оставалось место для десерта, но без десерта.

Из значимых советов можно отметить исключение из рациона конечных продуктов гликирования (КПГ). Большое количество содержится в красном мясе, меньше всего в овощах, фруктах, бобах и молочной продукции.

Фото: https://zvencity.ru