В Роскачестве составили идеальный завтрак для школьника

Эксперты ведомства составили список продуктов, идеально подходящих для подростков в качестве утреннего приема пищи

По мнению экспертов, день школьника должен начинаться с хорошего завтрака, тогда как сам завтрак должен быть сбалансирован. Первый прием пищи для подростка должен состоять из злаковых, яиц и молочных продуктов. В таком завтраке есть медленные углеводы и белок, все это нужно для роста и развития организма.

Идеальным вариантом будет чередование яичных и творожных завтраков с кашами. Сухие завтраки также имеют место быть, но только не чаще одного раза в неделю. Дело в том, что в сухих завтраках содержится много сахара, что в свою очередь провоцирует ожирение, диабет и нарушение работы кишечника.

Фото: http://www.lizon.org