В Роспотребнадзоре рассказали, какие привычки влияют на развитие рака

Выполнение простых рекомендаций позволить на треть снизить риск возникновения онкозаболеваний.

На официальном сайте Роспотребнадзора были опубликованы простые правила, которые помогут снизить риск заболевания раком. По мнению специалистов, зачастую развитие этой серьезной болезни связано с неправильным питанием и низким уровнем физической активности.

Эксперты также напомнили, что большое количество красного мяса в рационе человека увеличивает опасность возникновения колоректального рака. Ежедневное употребление 100 грамм этого продукта повышает риск появления опухолей на 17%. Не стоит также часто включать в свой рацион продукты глубокой переработки, к которым можно отнести наггетсы, пиццу и колбасные изделия.

Чтобы снизить риск возникновения онкозаболеваний рекомендуется придерживаться следующих правил:

- отказаться от вредных привычек;
- больше употреблять мясо птицы, рыбу и рыбий жир
- есть меньше блюд из красного мяса;
- употреблять больше фруктов и овощей, богатых пищевыми волокнами;
- ежедневно выполнять несколько простых физических упражнений.

Фото: bigpicture.ru