Диетологи рассказали, как похудеть без регулярных физических нагрузок

Советуют добавить в рацион богатую белком пищу: рыбу, мясо, бобовые и тофу.

Диетологи рассказали о том, как можно похудеть людям, которые не могут регулярно заниматься спортом. Об этом пишет Food News.

По словам экспертов, в рацион необходимо добавить богатую белком пищу: мясо, птицу, рыбу, бобовые и тофу. Рекомендовано так же отказаться от сладких напитков, включая энергетики.

Издание пишет, что диетологи рекомендуют попробовать интервальный режим питания, когда приём пищи регламентирован строго по часам.

Для того, чтобы сбросить лишний вес нужно так же сократить количество стресса, заняться медитацией и чаще общаться с родными и друзьями. Немаловажен и здоровый сон, который помогает организму восстанавливаться, а также обычная физическая активность (не спортивные упражнения) — прогулки, уборка, работа в саду.

Фото: https://www.spb.kp.ru

Загрузка...