Ученые установили, что бег серьезно влияет на продолжительность жизни

При этом, интенсивность и частота пробежек не имеют большого значения

Международная группа ученых на протяжении длительного времени проводила исследование на тему пользы бега для организма.

Как сообщает журнал British Journal of Sports Medicine, результаты были объединены с 13 другими исследованиями. В общей сложности данные 134 тысяч 149 испытуемых сравнивали на протяжении пяти с половиной лет.

Выяснилось, что бег снижал вероятность смерти по любым причинам, от сердечно-сосудистых заболеваний (снижение на 30%) до рака (23%). Что примечательно, роли не играет продолжительность и темп бега.

Даже небольшие пробежки один раз в неделю по 50 минут со скоростью не более 8 км/ч положительно влияют на здоровье, а более частая физическая активность порой никак не отражается на результате.

Фото: https://vseuslugitut.ru/

Загрузка...