Роспотребнадзор опубликовал рекомендации по правильному питанию зимой

Россиянам следует включать в свое питание продукты всех групп.

Ограничение в некоторых продуктах зимой могут оказать плохое влияние на здоровье. Об этом говорится в рекомендациях Роспотребнадзора, опубликованных 2 февраля.

Для хорошего самочувствия следует соблюдать сбалансированное питание, которое обеспечивает поступление достаточного количества белков. Следует употреблять, считают специалисты, продукты из всех групп - молочные, мясные, рыбные, злаки, фрукты, овощи и орехи. Кроме того, сохранить бодрость поможет частое дробное питание небольшими порциями.

Также специалисты порекомендовали добавлять в рацион больше овощей, в том числе в замороженном или консервированном виде. Кроме того, необходимо чередовать блюда из птицы, мяса, рыбы, дополнять их орехами и бобовыми.

Не пропустите

А вот от сладостей и фастфуда лучше отказаться.



Фото: growfood.pro