Медики назвали продукты, помогающие сопротивляться коронавирусу

Сама по себе никакая пища не убережёт от инфекционного заболевания, но она может помочь усилить иммунитет и повысить сопротивляемость организма к болезни.

С правильным питанием и определённым рационом связана способность организма быстро восстанавливаться и защищаться от инфекций.

Для того, чтобы дополнительно обезопасить себя от коронавирусной инфекции нужно перейти на определённый режим питания. Это приведёт к укреплению естественной защиты организма и он сможет лучше реагировать на патогенные микроорганизмы, вызывающие болезни. Об этом сообщает "RG".

Питание обязательно должно быть разнообразным и сбалансированным. В свой ежедневный рацион нужно включать овощи и фрукты, а также в меню должны быть цельные зерна, постное мясо и рыба, яйца и молочные продукты.

Не пропустите

Также надо озаботиться тем, чтобы в еде присутствовали омега-3 жирные кислоты - они есть в рыбе, орехах и оливковом масле. Эти кислоты имеют противовоспалительные свойства.

Дополнительно укрепить здоровье помогут режим дня, здоровый сон, занятия спортом.


Фото: comments.ua

Загрузка...