Роспотребнадзор посоветовал не избегать рекомендации ВОЗ по правильному питанию во время карантина

Следует ограничить употребление жиров, соли, сахара и спиртного.

В Роспотребнадзоре порекомендовали россиянам придерживаться советов Всемирной организации здравоохранения по правильному питанию во время самоизоляции. Об этом пишет ТАСС.

На этот период, когда резервы иммунной системы нужны для борьбы с инфекциями, укрепить их поможет именно правильное питание. Разумнее всего заранее составлять перечень того, что нужно купить в магазине. В первую очередь это скоропортящая еда - фрукты, овощи, нежирная молочка. В ВОЗ советуют разнообразить свой рацион новыми рецептами, которые легко найти в Сети.

Специалисты напоминают, что можно воспользоваться услугами бесконтактной доставки продуктов и готовых блюд - это не противоречит режиму самоизоляции и условиям карантина, так как не требует непосредственного общения с посторонними.

Также в ВОЗ советуют проводить совместные семейные завтраки, обеды и ужины - это не только поможет компенсировать нехватку социальных контактов, но и даст возможность показать детям пример здорового питания, привить полезные навыки в готовке.

Не пропустите

Кроме того, рекомендуется ограничить употребление жиров, соли, сахара и спиртного. Стоит переключиться на клетчатку и жидкости, а также следить за размером порций, ведь долгое пребывание дома может способствовать перееданию.


Фото: kursy.courses

Загрузка...