Эксперт напомнила о привычке, которая укрепляет иммунитет

Речь идет о здоровом 8-часовом сне.

Старший научный сотрудник лаборатории нейробиологии сна и бодрствования института высшей нервной деятельности РАН Александра Пучкова объяснила россиянам, насколько важно в текущей санитарно-эпидемиологической обстановке соблюдать правильный режим сна.

Радио "Sputnik" сообщает, что, по мнению специалиста, традиционный восьмичасовый сон в период самоизоляции чрезвычайно полезен для организма человека.

"Хороший сон для иммунитета очень важен, а сейчас проблема иммунитета стоит остро", - сообщила Александра Пучкова.

По мнению эксперта, сейчас, когда люди так мало находятся на свежем воздухе, им особенно важно следить за своим сном. Именно он позволит нормализовать работу иммунной системы.

Не пропустите

Лучше всего спать в комнате, которую недавно проветрили. При этом нужно позаботиться, чтобы человеку не мешали посторонние шумы. В помещении должно быть обязательно темно.



Фото: sm-news.ru