Психологи МЧС России дали рекомендации подросткам для более легкой адаптации к самоизоляции в условиях пандемии коронавируса. Об этом пишет ТАСС.
"Не стоит откладывать на потом запланированные дела. Нужно помнить, что несделанное, отложенное, незавершенное дело будет вызывать тревогу и раздражение, а сделанное позволит испытать положительные эмоции", - говорится в методических рекомендациях.
Также психологи посоветовали подросткам, несмотря на отсутствие необходимости выходить из дома, уделять внимание своей внешности.
Кроме того,чтобы проще перенести самоизоляцию, важно быть активным. К примеру, можно посещать онлайн-занятия, помогать родителям по дому. Также не менее, важно сосредоточиться на здоровом образе жизни - спать достаточное количество часов, вовремя питаться и заниматься спортом.
Не стоит забывать и про отдых, общение с одноклассниками и близкими людьми, используя дистанционные способы занятия.
Рекомендуется не стесняться обращаться за эмоциональной поддержкой к близким, а в случае необходимости и к специалистам.
Фото: zen.yandex.ru
