Психологи МЧС рассказали, как подросткам пережить самоизоляцию

Специалисты советуют не откладывать дела и следить за внешностью.

Психологи МЧС России дали рекомендации подросткам для более легкой адаптации к самоизоляции в условиях пандемии коронавируса. Об этом пишет ТАСС.

"Не стоит откладывать на потом запланированные дела. Нужно помнить, что несделанное, отложенное, незавершенное дело будет вызывать тревогу и раздражение, а сделанное позволит испытать положительные эмоции", - говорится в методических рекомендациях.

Также психологи посоветовали подросткам, несмотря на отсутствие необходимости выходить из дома, уделять внимание своей внешности.

Кроме того,чтобы проще перенести самоизоляцию, важно быть активным. К примеру, можно посещать онлайн-занятия, помогать родителям по дому. Также не менее, важно сосредоточиться на здоровом образе жизни - спать достаточное количество часов, вовремя питаться и заниматься спортом.

Не стоит забывать и про отдых, общение с одноклассниками и близкими людьми, используя дистанционные способы занятия.

Не пропустите

Рекомендуется не стесняться обращаться за эмоциональной поддержкой к близким, а в случае необходимости и к специалистам.


Фото: zen.yandex.ru