Диетолог рассказала об отрицательном влиянии некоторых диет на организм во время карантина

В период пандемии категорически не рекомендованы голодные диеты.

Диеты, которые основаны на голодании или исключении базовых питательных веществ, не рекомендованы в период пандемии, ведь они могут негативно сказаться на иммунной системе и повысить риск заражение коронавирусом. Об этом заявила врач-терапевт, диетолог, заведующая консультативно-диагностическим центром "Здоровое и спортивное питание" ФИЦ питания и биотехнологии Екатерина Бурляева, пишет РИА.

"В период пандемии категорически не рекомендованы голодные диеты или диеты, исключающие основные питательные вещества, так как это может негативно сказаться на функционировании иммунной системы и увеличить восприимчивость организма к инфекционным заболеваниям", - заявила Бурляева.

Правильно рассчитанное оптимальное питание приведет к коррекции массы тела у тех, кто имеет склонности к ожирению или недостатку веса.

Не пропустите

Чаще всего в режиме самоизоляции у людей сильно снижается физическая активность, поэтому и суточная калорийность рациона должна быть уменьшена.

Также необходимо придерживаться режима питания, включающего три основных приема пищи и 1-2 перекуса. При этом ужин должен быть съеден за 3-4 часа до начала сна.


Фото: mygazeta.com