Эксперт рассказала, как перестать много есть

Самый опасный продукт для фигуры - сахар.

Клинический психолог, специалист по коррекции пищевого поведения Варвара Зародина рассказала россиянам, как не набрать лишний вес в период вынужденной самоизоляции.

Радио Sputnik сообщает, что, по мнению эксперта, главная причина, почему многие могут поправиться в этот период - холодильник в непосредственной близости. В связи с этим Варвара Зародина рекомендует завести специальный дневник питания, куда следует записывать все приемы пищи.

Также рекомендуется убрать все печенья и конфеты, разбросанные по вазам по квартире, чтобы их был не так легко найти.

Не пропустите
"Если вы работаете, это одна ситуация, но если отдыхаете, нужно занять руки. Можно собирать пазл, рисовать, вязать крючком", – советует эксперт россиянам.

Стоит отметить, что хуже всего на фигуру человека, рассказывает специалист, влияют сладкие маленькие перекусы: печенье, сушки, орешки, сухофрукты. Также лучше исключить из рациона арбуз, банан и виноград, так как у них высокий гликемический индекс.

Напомним, эксперты аналитического центра "Битрикс24" провели исследование, чтобы узнать о главных плюсах и минусах работы в дистанционном формате.



Фото: irakly.org