Тренер рассказал об эффективных упражнениях для сохранения формы во время самоизоляции

Главное в занятиях дома - не позволять себе лениться.

Тренер "Бегового сообщества" Павел Кондрашёв рассказал, как сохранить спортивную форму в условиях вынужденной самоизоляции на фоне коронавируса.

RT сообщает, что для этого россиянам понадобится дополнительное оборудование: коврик для занятий, гантели и фитнес-резинка. Павел Кондрашёв уверяет, что при должной сноровке и старательности упражнения дома могут на первое время заменить тренировки в тренажерном зале.

Если же дома нет необходимого оборудования, то можно попробовать упражнения с собственным весом: отжимания, приседания, упражнения на пресс, стопу, гиперэкстензии и прочее.

Не пропустите
"Также хорошим вариантом будут упражнения на скакалках, упражнения с фитнес-резинками", — уверяет специалист.

Напомним, что в России послабление ограничительных мер, введенных из-за коронавируса, начнется с разрешение прогулок небольшими компаниями.


Фото: vookmyshow.com