Тренер "Бегового сообщества" Павел Кондрашёв рассказал, как сохранить спортивную форму в условиях вынужденной самоизоляции на фоне коронавируса.
RT сообщает, что для этого россиянам понадобится дополнительное оборудование: коврик для занятий, гантели и фитнес-резинка. Павел Кондрашёв уверяет, что при должной сноровке и старательности упражнения дома могут на первое время заменить тренировки в тренажерном зале.
Если же дома нет необходимого оборудования, то можно попробовать упражнения с собственным весом: отжимания, приседания, упражнения на пресс, стопу, гиперэкстензии и прочее.
Не пропустите
"Также хорошим вариантом будут упражнения на скакалках, упражнения с фитнес-резинками", — уверяет специалист.
Напомним, что в России послабление ограничительных мер, введенных из-за коронавируса, начнется с разрешение прогулок небольшими компаниями.
Фото: vookmyshow.com
