Спортивный диетолог, фитнес-тренер Арина Скоромная объяснила, почему опасно сбрасывать "насиженные" на самоизоляции килограммы экспресс-диетами.
Радио Sputnik передает, что, по мнению Арины Скоромной, лучше всего убирать лишние килограммы правильным питанием и режимом. Она рекомендует обратиться для этого к специалистам, чтобы в погоне за красивой фигурой не навредить здоровью.
"Самостоятельные экспресс-диеты, моно-диеты могут не только испортить внешний вид, то есть вы наберете в два раза больше, чем скинули, но и подпортить здоровье", -предупреждает Арина Скоромная.
Помимо этого, специалист советует исключить из рациона сахар, сладкое, то есть простые углеводы, и хлеб, то есть мучное. Также россиянам рекомендуется легкая тренировка в начале дня. Это может быть как суставная гимнастика, так и тренировка на кардио.
Напомним, недавно аналитики онлайн-сервиса "YouDo.com" провели исследование, чтобы узнать, какие сферы услуг стали самыми популярными на самоизоляции у россиян.
Фото: zen.yandex.com
