Врач-диетолог рассказал, как снизить уровень холестерина в организме

Специалист назвал продукты, помогающие избавиться от лишнегохолестирина.

Уровень плохого холестерина можно снизить и без лекарств, добавив в ежедневный рацион некоторые полезные продукты. Об этом рассказали врачи в эфире передачи "О самом главном" на телеканале "Россия 1".

Диетолог Михаил Гинзбург рассказал, что холестерин берет на себя "ремонтную функцию" - он улучшает внутреннее состояние артерий.

При этом как избыток, так и недостаток холестерина приносят организму не пользу, а вред, объяснил специалист.

"Когда уровень холестерина повышается выше 5,5 миллимоль на литр, мы говорим о том, что это уровень избыточный", - отметил Гинзбург.

По его словам, плохим называют холестерин, который идет "из печени на периферию" и встраивается в жировые бляшки, увеличивая их объем. Такой холестерин откладывается на стенках кровеносных сосудов, закупоривает их и нарушает кровоснабжение органов.

Избежать этого можно при ежедневном употреблении лука и чеснока - в таком случае организм получает необходимое количество биоактивных веществ, которые защищают сосуды от нарастания атеросклеротических бляшек и воспалений.

Не пропустите

Также полезны сушеные яблоки. 75 граммов сушеных яблок снижают уровень холестерина на 15-20%.

А жирные кислоты, которые содержатся в помидорах, томатной пасте и соке, сельди, скумбрии, сардинах, сайре обладают выраженным противовоспалительным эффектом и приводят к уменьшению риска осложнений атеросклероза.


Фото: ortho-rus.ru