Кардиолог рассказала о витамине, который необходим сердцу

Этим витамином богат лосось, рыбий жир, сардины, печень трески, тунец.

Дефицит витамина D в организме может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям. Об этом пишет Medical Note со ссылкой на врача-кардиолога и терапевта Ирину Мурадян.

Она отметила, что показатель от 30-60 нанограммов на миллилитр является нормальным, а от 20 до 30 – уже недостаток, а ниже 20 - и вовсе является дефицитом, который рассматривается как дополнительный неклассический фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Чтобы восстановить витамин D, можно пить непосредственно сам витамин в таблетках после консультаций с доктором, либо изменить рацион.

Этим витамином богат лосось, рыбий жир, сардины, печень трески, тунец. Кроме того, он содержится в коровьем молоке, яйцах, грибах, кете, форели и горбуше.

Не пропустите

В целом влияние терапии только витамином D на снижение артериального давления скорее нейтральное, чем положительное. Но это, опять же, актуально для людей с нормальным показателем данного витамина.

Фото: viterramed.ru