Эксперт рассказала, как открыть "второе дыхание" посреди рабочего дня

Усталость на работе обычно приводит к ошибкам, исправление которых влечет за собой дополнительный стресс.

Учитель антистрессовых программ Ирина Хробостова рассказала, как открыть в себе внутренние резервы посреди рабочего дня с помощью простой дыхательной техники.

В интервью радио "Sputnik" специалист объяснила, что можно восстановиться буквально за пару минут. Главное - успокоиться и сидеть с ровной спиной и закрытыми глазами.

"Наблюдайте за своим дыханием, за тем, какое оно у вас есть. Через одну-две минуты в таком состоянии ваше дыхание начнет замедляться, а тело расслабляться. Ваш ум тоже начнет расслабляться, и уйдет лихорадочность в поступках и действиях", – рассказала Ирина Хробостова.
Не пропустите

По словам эксперта, подобная дыхательная практика будет полезна не только в работе, но и в повседневной жизни. Хробостова утверждает, что эти приемы "мобилизуют ваши умения и таланты".

Напомним, недавно нейропсихолог Ирина Хвингия рассказала, что кофейные зерна необязательно молоть. Их можно употреблять в пищу - эффект будет сравним с чашкой крепкого напитка.


Фото: vk.com