Сомнолог рассказала о правилах идеального пробуждения

По словам эксперта, научиться правильно просыпаться - не так уж и сложно.

Невролог-сомнолог Елена Царева рассказала, что сон человека включает в себя несколько стадий, которые образуют условный цикл. Чтобы сон был максимально полезным для организма, необходимо просыпаться в момент завершения данного цикла.

В интервью радио "Sputnik" специалист подчеркнула, что определить этот момент можно с помощью особой медицинской процедуры – полисомнографии.

"Тогда наш пульс, температура, давление и уровень кортизола выше. В этот момент мы готовы к пробуждению как никогда", - пояснила эксперт.
Не пропустите

Вместе с тем Елена Царева сообщила, что каждый человек может сам себя "запрограммировать" на идеальное пробуждение. Главное - вставать в одно время.

"За неделю или полторы организм сам начнет подстраивать сон таким образом, чтобы окончание сновидения было за 5 минут до будильника", - рассказала сомнолог.

Напомним, недавно врач-офтальмолог объяснила, почему люди воспринимают цвета по-разному.


Фото: postila.ru