Диетолог рассказала об идеальном завтраке

Фото: all-dieta.ru

Его стоит собирать по "принципу тарелки".

Диетолог медицинского центра "Атлас" Лариса Бавыкина рассказала, что "быстрые" каши - не лучший выбор для завтрака.

"В "быстрых" кашах гораздо меньше волокон и витаминов. Поэтому лучше отдавать предпочтения кашам длительной варки. Также в "быструю" кашу может быть добавлен сахар...", – предупредила специалист в беседе с радио Sputnik.

По словам эксперта, идеальный завтрак собирается по "принципу тарелки": половина - овощи или фрукты, четверть - "медленные" углеводы, еще четверть - белки.

Не пропустите

То есть в него могут войти каша с ягодами и орехами или яичница-глазунья и цельнозерновой тост с авокадо.

Напомним, недавно специалисты Роспотребнадзора посоветовали россиянам не использовать соль во время приготовления блюд.

Фото: all-dieta.ru