Кардиолог объяснил, как держать себя в форме зимой

Это особенно важно на фоне текущей эпидобстановки.

Кардиолог Владимир Хорошев рассказал, что обычно специалисты рекомендуют в день проходить до 10 тысяч шагов в день или примерно 8 километров, чтобы держать себя в форме. Однако зимой можно кое-что изменить.

"Когда человек идет по снегу или по гололеду, то напряжение мышц увеличивается. В такой ситуации можно сократить количество шагов до 5-6 тысяч", – отметил специалист в беседе с радио Sputnik.
Не пропустите

Также для ускорения кровообращения можно делать упражнения сидя и даже лежа - кардиолог рекомендует аккуратно оттягивать стопы ног максимально на себя и максимально от себя. Благодаря этому будет работать мышечно-венозная помпа.

Напомним, что в Петербурге на фоне распространения коронавирусной инфекции смертность от болезней кровообращения выросла на 10%.

Фото: pixabay.com