Кардиолог Владимир Хорошев рассказал, что обычно специалисты рекомендуют в день проходить до 10 тысяч шагов в день или примерно 8 километров, чтобы держать себя в форме. Однако зимой можно кое-что изменить.
"Когда человек идет по снегу или по гололеду, то напряжение мышц увеличивается. В такой ситуации можно сократить количество шагов до 5-6 тысяч", – отметил специалист в беседе с радио Sputnik.
Не пропустите
Также для ускорения кровообращения можно делать упражнения сидя и даже лежа - кардиолог рекомендует аккуратно оттягивать стопы ног максимально на себя и максимально от себя. Благодаря этому будет работать мышечно-венозная помпа.
Напомним, что в Петербурге на фоне распространения коронавирусной инфекции смертность от болезней кровообращения выросла на 10%.
Фото: pixabay.com
