Учёные перечислили привычки, продлевающие жизнь на десять лет

Специалисты советуют придерживаться средиземноморской диеты.

Американские специалисты назвали привычки, которые могут увеличить продолжительность жизни человека на 10 лет, пишет издание "Express".

Так, эксперты советуют добавить в свой рацион побольше фруктов, овощей и цельнозерновых. Это позволит снизить риск возникновения онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, а также улучшит работу мозга.

Не пропустите

Помимо этого, рекомендуется снизить уровень стресса и найти хобби, которые приносят радость каждый день. Также следует отказаться от вредных привычек – алкоголя и курения.

Ранее учёные Воронежского государственного университета выявили у растения синюха голубая или Лестница Иакова способность снижать уровень сахара в крови.

Фото: pixabay.com