Психолог объяснил, как побороть зависимость от соцсетей

Во время карантина люди стали еще больше проводить времени в гаджетах

Клинический психолог Михаил Хорс объяснил, как определить и побороть зависимость от социальных сетей. Главное - признать свою слабость.

В беседе с RT эксперт озвучил четкий признак данной зависимости - дискомфортное состояние без гаджета в руках и постоянной проверки уведомлений. По мнению психолога, после осознания стоит занять "правильную" позицию.

"Уйти от позиции «я хочу туда заглянуть» к позиции «я не хочу — я хочу заняться спортом, работой, отношениями, развитием, но меня туда тянет моя зависимость»", - озвучил Хорс.
Не пропустите

Для этого можно использовать специальные приложения, которые точно показывают, сколько времени человек проводит в гаджете. Также работает метод разделения чистого листа на две половины: "я хочу" и "я не хочу".

"И соответственно «чего я не хочу» — это весь ущерб, который приносит сидение в соцсетях. "...." И потом левую часть нужно оторвать и выбросить, а правую часть («мои цели, мои желания») прямо перед глазами вешать...", - посоветовал психолог.

Фото: pixabay.com