Геронтолог объяснил, как продлить молодость

Специалист дал несколько простых советов

Директор Санкт-Петербургского института биорегуляции и геронтологии, член-корреспондент РАН, профессор Владимир Хавинсон объяснил, что залогом долголетия является правильное питание.

В беседе с радио "Sputnik" специалист посоветовал включить в рацион побольше овощей и фруктов, а также ограничить общую калорийность потребляемых продуктов.

"Далее должна быть устранена гиподинамия и, безусловно, исключен никотин, а также снижена алкоголизация", – предупредил ученый.
Не пропустите

При этом пункт, касающийся спиртных напитков, должен быть особенно важен для того, кто хочет продлить молодость, уверен геронтолог.

"Алкоголь – это яд для печени, клеток мозга и сердца. В маленьких дозах организм с ним справляется, но в больших дозах – уже нет", – напомнил Владимир Хавинсон.





Если алкоголизации населения снизится, это приведет к увеличению трудоспособного периода жизни россиян, считает Владимир Хавинсон.


Фото: pixabay.com