Елена Малышева перечислила продукты для восполнения витамина А

Получился ТОП-5.

Врач и телеведущая Елена Малышева рассказала о продуктах, которые помогут восполнить дефицит витамина А, который необходим для нормального зрения и здоровья кожи. Перечислила она их в своём instagram-аккаунте.

Не пропустите

Чемпионом медик назвала печень трески. Этот продукт содержит 20 суточных норм витамина А в 100 граммах.

Высокое содержание этого элемента Малышева отметила также в паприке и замороженной петрушке (по 10 норм), обычной печени (6 норм) и морковке, содержащей 3 дневных нормы в 100 граммах.

Медик напомнила, что у витамина А есть порог передозировки – переходить за него может быть опасно для жизни. Впрочем, от продуктов получить его тяжело – предельная доза 1300 микрограмм для всех возрастов. Скорее стоит внимательно принимать БАЛы и лекарства.

Фото: instagram.com/malysheva.live