Косметолог рассказала о правилах здорового сна

Всем без исключения перед сном рекомендуется очищать лицо от загрязнений

Дерматолог-косметолог Светлана Жабоева объяснила, что для здорового сна необходимо правильно подобрать подушку, чтобы был хороший отток лимфы и крови в шее.

"Очень важно спать удобно. Главное, чтобы это не было лицом в подушку. Если есть проблемы с шейным остеохондрозом, тем более надо следить за позой во время сна", – посоветовала эксперт в эфире радио Sputnik.
Не пропустите

Также рекомендуется четко определить продолжительность своего сна: она должна быть не меньше 7, а в идеале – 8-9 часов.

Использование ночных средств для ухода за кожей является строго индивидуальным, отметила косметолог. Однако, как правило, молодым людям ничего наносить не нужно.



Фото: pixabay.com