Учёные назвали способ избавиться от мигрени без таблеток

Правда, немного боли пережить придётся.

Предварительное исследование учёных Вашингтонского университета (США) показало, что регулярные тренировки снижают риск возникновения мигрени. Об этом сообщили на портале «МедикФорум» со ссылкой на опубликованную работу.

Не пропустите

Физические упражнения (от умеренных до интенсивных не менее двух с половиной часов в неделю) влияют не напрямую, а уменьшают количество триггеров мигрени – стресса, депрессии и проблем со сном.

В исследовании принимали участие более 4,5 тысяч человек с диагнозом мигрень, которых разделили на пять групп в зависимости от количества еженедельной физической нагрузки. У тех, кто занимался мало или вовсе обходился без упражнений головные боли возникали заметно чаще, чем у тренирующихся: у первых частые боли испытывали 48% участников эксперимента, у вторых лишь 28%.

Фото: pixabay.com