Российский врач развеяла популярные мифы о продуктах для похудения

Заполнять ими рацион полностью - не стоит

Врач-терапевт и диетолог Екатерина Бурляева объяснила, какие продукты действительно помогают человеку похудеть. В данный список она включила наименее калорийные овощи: кабачки, баклажаны, огурцы, помидоры.

Не пропустите

В беседе с "Российской газетой" специалист отметила, что эти продукты большей частью состоят из воды и клетчатки, именно поэтому они достаточно быстро дают ощущение сытости.

"На самом деле, все продукты, которые считаются продуктами для похудения, помогают слабо. И надеяться на их помощь никогда не стоит", — уточнила эксперт.

Диетолог рекомендовала всем желающим сесть на диету сохранять баланс белков, жиров и углеводов в рационе. Грибы и грейпфруты, например, будут полезны лишь в таком случае. А модный сейчас плод авокадо и вовсе имеет высокую калорийность, так что им лучше не злоупотреблять.



Фото: pixabay.com