Доктор Мясников перечислил вызывающие бессонницу привычки

Россиянам посоветовали спать и просыпаться в одно и то же время

Доктор и телеведущий Александр Мясников перечислил привычки, которые могут спровоцировать бессонницу. Прежде всего, речь идет о привычке смотреть на часы при пробуждении ночью.

"Будете смотреть на часы, а они у многих светящиеся, у вас включится: "Слушай, а через два часа вставать", — рассказал специалист в эфире телеканала "Россия 1".
Не пропустите

Мясников также призвал спать и просыпаться в одно и то же время: хоть в выходные, хоть в будни.

"В одиннадцать лег — в семь встал. В десять лег — в шесть встал. Все. Организм, он как рефлекс. Как у собаки Павлова", - объяснил доктор.

Помимо этого, днем не стоит лежать на кровати, так как это может спровоцировать организм.

Ранее врач-сомнолог Михаил Полуэктов объяснил, что если человек чувствует сонливость в течение дня, но при этом он спит не менее 7 часов и у него нет повышенных нагрузок, то это может быть признаком некоторых проблем в организме.



Фото: Instagram:@alexander_myasnikov