Диетолог назвала безопасную норму орехов

Не стоит недооценивать потенциальную опасность данного продукта

Врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии Наталья Денисова объяснила россиянам, что в день следует потреблять не более 60 граммов орехов

В беседе с "АиФ" специалист пояснила, что норма – 30-50 граммов орехов, а больше 60 граммов – уже "лишние калории". К тому при чрезмерном потреблении орехов возможны нарушения в деятельности желудочно-кишечного тракта.

Не пропустите

Денисова отметила, что грецкого ореха лучше употреблять не более шести половинок от ядра в день, миндаля или фундука – 10–12 штук, кедровых орешков – столовую ложку с горкой.

Ранее психотерапевт Сергей Обложко предупредил, что перекусывать между основными приемами пищи – очень опасный стереотип пищевого поведения.

Фото: pixabay.com