Диетолог рассказала об опасности популярного способа похудеть

Это может привести к формированию нездоровых пищевых привычек

Диетолог Маргарита Макуха рассказала об опасности одного из самых популярных способов похудеть к лету - монодиеты. Она предполагает резкое ограничение питания. Рацион будет базироваться лишь на одном или нескольких продуктах.

"...это приводит к таким проблемам, как дефицит как макро, так и микронутриентов — питательных веществ, необходимых организму", - предупредила эксперт в беседе с "Лентой.ру".

К тому же монодиета существенно повышает уровень стресс в организме. А из-за дефицита калорий может произойти потеря мышечной и костной массы, нарушение синтеза гормонов.

Не пропустите

Специалист отметила, что после возвращения к обычному рациону есть вероятность, что человек наберет еще больше жировой массы, чем до этого.

Ранее специалисты из Национальной службы здравоохранения Англии выяснили, что наиболее правильный способ приготовления яиц – их варка. При этом стоит учитывать, что при варке нельзя добавлять в воду соль, а делать омлет лучше всего с нежирным молоком.

Фото: pixabay.com