Кардиолог назвал три способа снижения давления без таблеток

Наиболее эффективный - уменьшение потребления соли

Кардиолог Ярослав Ашихмин рассказал, что есть три основных метода немедикаментозного снижения давления.

Не пропустите

По словам специалиста, наиболее эффективный из них - снижение потребления соли, так как именно она приводит к задержке жидкости.

"Вторая мера - это питание. Есть специальная диета DASH, которая основана на овощах, фруктах, с уменьшением количества мяса и соли", - рассказал кардиолог в беседе с телеканалом "Звезда".

Помимо этого, снизить давление может повышенная физическая активность, но тут очень важно правильно подобрать нагрузку.

Фото: pixabay.com