Токсиколог рассказал о борьбе с постковидным синдромом

Реабилитационные нагрузки должны быть максимально щадящими

Врач-терапевт высшей категории, токсиколог Алексей Водовозов рассказал, что так или иначе с постковидным синдромом сталкиваются от 25 до 70% перенесших инфекцию (в зависимости от методики подсчета).

В беседе с радио Sputnik специалист посоветовал таким пациентам не бросаться за восстановлением в тренажерный зал, а начинать с пеших прогулок, причем небольших: 500 метров, 1000 метров, максимум - 3 километра.

Не пропустите

По словам токсиколога, лучше, чтобы человека в таком состоянии кто-то сопровождал, так как при постковидном синдроме силы часто оставляют внезапно. Помимо этого, Водовозов посоветовал одно простое упражнение.

"Мы находим любой прямоугольный предмет, например, картину на стене или окно, и начинаем пробегать по периметру глазами. На короткой части прямоугольника делаем вдох, на длинной части делаем выдох", - описал упражнение специалист.

Фото: pixabay.com