Назван способ снизить риск возникновения деменции за 12 минут в день

Его «побочный эффект» - улучшение настроения.

Ежедневные 12-минутные медитации показали эффективность в борьбе с болезнью Альцгеймера. Такие выводы сделали ученые в опубликованном в Journal of Alzheimer's Disease исследовании, сообщил портал «Медикфорум».

Не пропустите

В эксперименте приняли участие 60 пожилых людей, которых разделили на две группы: одна ежедневно слушала музыку, вторая занималась медитацией. Спустя 12 недель у всех испытуемых взяли кровь на маркеры, связанные с заболеванием.

У группы «меломанов», результаты оказались не выдающимися, а вот у «йогов» показатели по биомаркерам значительно улучшились. Также такие тренировки оказали позитивное влияние на их когнитивные функции в целом, а также на качество сна и настроение.

Ранее Online47 передавал слова диетолога Антонины Стародубовой, которая рассказала, что сладости и продукты с содержанием трансжиров повышают риск развития болезни Альцгеймера.

Фото: pixabay.com