Определено лучшее время для завтрака

Некоторые люди вполне могут его пропустить без риска для здоровья, считает эксперт

Лучшее время для завтрака – первые полтора часа после пробуждения, считает доцент медицинского факультета Санкт-Петербургского государственного университета Андрей Бобровский.

"Разница в несколько минут, даже в полчаса, особой роли играть не будет. Завтрак должен дать вам энергию на движение, на мозговую деятельность, чтобы прошла сонливость", - объяснил эксперт.

При этом лучше всего в будние дни завтракать в одно и то же время, чтобы сформировать определенный ритм насыщения. А вот в выходные можно сделать исключение.

Не пропустите

При этом отсутствие завтрака может быть вполне нормальным, если у человека нет каких-либо заметных нарушений пищевого поведения. Это не относится к людям с лишним весом.

"Один из главных симптомов такого переедания – утреннее нежелание есть", - напомнил Бобровский в беседе с радио Sputnik.

Ранее диетолог-нутрициолог Арина Скоромная посоветовала россиянам, которые хотят быстро избавиться от "зимнего" жира, посвящать быстрой ходьбе как минимум 20 минут каждый день.


Фото: pixabay.com