Диетолог объяснила причину вечернего переедания

Чувство голода перед сном свидетельствует об ошибках при похудении.

Неуёмное желание поесть перед сном возникает, в основном, в случаях, когда у человека нарушен режим питания. Об этом рассказала диетолог Светлана Фус в своем Instagram-аккаунте.

Не пропустите

Специалист отметила, что голод вечером – следствие плохого или недостаточного питания, когда человек днём создаёт себе слишком большой дефицит калорий или забывает пить необходимое количество воды. Даже при похудении желание поесть перед сном – не нормально.

Идеальная система, по словам специалиста, подразумевает плотный завтрак, перекус и обед. При этом в к 17:00 съедено должно быть уже 80% от вашей дневной нормы. Ужин же эксперт рекомендовала планировать не позднее чем за 3-4 часа до отхода ко сну.

Фото: pxhere.com