Диетолог перечислил главные ошибки при похудении

Не стоит пытаться продержаться на одной лишь силе воли, уверен эксперт

Врач-диетолог, доцент медицинского факультета СПбГУ Андрей Бобровский перечислил наиболее распространенные ошибки, которые допускают люди, пытающиеся быстро похудеть.

По словам специалиста, люди очень часто пренебрегают энергетической ценностью, что приводит к излишнему поеданию не самых полезных продуктов в упаковке вроде "полезно для фигуры".

Не пропустите

Вторая ошибка – это резкий переход на кардинально новое питание, объяснил Бобровский. Организм очень быстро потребует калорийных продуктов.

"Как показывает опыт, достаточно съесть один лишний маленький пельмешек, булочку, как все часовые нагрузки в зале идут "коту под хвост", - отметил врач в беседе с радио "Sputnik".

Помимо этого, не рекомендуется слишком эмоционально относиться к процессу похудения - это может привести к "выгоранию". Диетолог посоветовал не лишать себя удовольствия от вкусной еды, не предлагая ничего взамен.

"Это кардинальная ошибка, которая приводит к отсутствию результата", – уточнил эксперт.


Фото: pixabay.com