Врач объяснил, почему нельзя нарушать режим сна во время отдыха

Организму, к сожалению, не объяснишь разницу между рутиной и отпуском.

Выходя в отпуск нельзя резко менять свой режим сна и пищевые привычки, иначе восстановить силы не выйдет. Об этом рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.

Не пропустите
«Отпуск – это возможность укрепить здоровье. Полноценный сон, сбалансированное питание – это условие для восстановления сил. Кроме того, если выйти из привычного режима, то обратный путь более долгий, и на работе после такого отдыха вы будете себя чувствовать разбитым», - сказал специалист в интервью «РИА Новости».

Ранее Online47 сообщал о том, что чувство необъяснимой сонливости, когда человек спит больше 8 часов и ему их всё равно кажется мало, может быть признаком серьёзных проблем со здоровьем.

Фото: pixabay.com