Эксперт перечислил лучшие дополнения к творогу

Он также объяснил, почему традиционные сладкие варианты – не лучший выбор.

Самые лучшие, с точки зрения здоровья, сочетания с творогом – это зелень и болгарский перец. Об этом рассказал специалист по снижению веса клиники "Борменталь" Павел Исанбаев.

Не пропустите

Специалист отметил, что может творог сочетаться с любыми продуктами, но есть нюанс, связанный с высоким содержанием белка, из-за которого у организма возникает выраженный инсулиновый ответ.

«Это означает, что организм усваивает питательные вещества быстрее», - пояснил специалист в интервью «РИА Новости».

Учитывая это, простые углеводы – варенье, мед, сахар – не лучшие варианты, поскольку отложатся в итоге на боках.

Специалист отметил, что снизить инсулиновый ответ можно добавлением к белкам жира, потому рекомендовал употреблять не обезжиренный, а хотя бы творог с содержанием 5%. Другой вариант – съесть порцию овощей перед употреблением творога: клетчатка также снижает инсулиновый ответ.

Фото: pixabay.com