Специалист назвал самые травмоопасные упражнения в тренажёрном зале

Выполнять их лучше только под присмотром тренера или напарника.

Любое упражнение со свободным весом может привести к травме, но и среди них есть "фавориты". Об этом рассказал тренер по триатлону Александр Халаманов в интервью «РИА Новости».

Не пропустите

Особенно эксперт выделил становую тягу и жим лежа – во время их выполнения задействовано больше всего суставов. Эти упражнения крайне не рекомендуется выполнять в одиночку. В случае, если у вас нет напарника, лучше работать в машине Смита, где гриф штанги перемещается вдоль рельсов.

В целом, если выполнять упражнения неаккуратно пострадать можно не только от вывиха или растяжения, пытаясь взять слишком большой вес. Как пояснил эксперт, многие часто травмируются, случайно кинув гриф себе на стопы.

Фото: pixabay.com