Диетолог предупредила о рисках вегетарианской диеты

При такой диете следует особенно внимательно следить за состоянием своего здоровья, уверена специалист

Исключение мяса из рациона может привести к дефициту жизненно важных витаминов и минералов, а также к анемии, предупредила россиян диетолог Ольга Кораблева.

Эксперт рассказала, что в первые дни вегетарианской диеты могут случаться вздутие живота и газообразование - так организм адаптируется к новым условиям.

Не пропустите

Помимо этого, есть риск ухудшения качества зубов и даже выпадения волос. Ногти при такой диете достаточно быстро становятся ломкими, пишет РИА Новости.

"Также возрастает риск анемии. На более поздних стадиях это означает, что вы столкнетесь с одышкой, недостатком энергии, сонливостью и будете в целом быстрее утомляться", — заметила диетолог.

Ранее диетолог заявил, что большая часть самых распространённых причин смерти связана с неправильным питанием.



Фото: pixabay.com