Диетолог рассказала о вредном завтраке в жаркую погоду

Не стоит недооценивать важность рациона в период аномальной жары, уверена специалист

Врач-диетолог Нурия Дианова объяснила, что в жаркую погоду после некоторых блюд, например, после манной каши на завтрак, достаточно быстро появляется иллюзия голода.

В интервью радио "Sputnik" специалист уточнила, что манная каша слишком быстро усваивается организмом

"Любая другая крупа чуть-чуть медленнее перерабатывается, соответственно, дольше насыщает человека", – заявила диетолог.
Не пропустите

Оптимальным вариантом для завтрака в жару является каша на воде с добавлением свежих фруктов и ягод. Идеальный вариант – овсянка, считает Дианова.

Ранее диетолог Ольга Кораблева заявила, что исключение мяса из рациона может привести к дефициту жизненно важных витаминов и минералов, а также к анемии.

Фото: pixabay.com