Кардиолог озвучила способы снизить давление без лекарств

Для гипертоников полезны аэробные нагрузки, например, езда на велосипеде или плавание

Кардиолог научной лаборатории эпидемиологии неинфекционных заболеваний Центра имени Алмазова Мария Бояринова рассказала о способах снизить давление без лекарств.

Прежде всего, она посоветовала обратить внимание на лишний вес. Дело в том, что это влияет на работу эндокринной и нервной систем. К тому же, ожирение негативно влияет на уровень холестерина и сахара в крови, пишет "Доктор Питер".

Не пропустите

Бояринова рекомендовала уменьшить потребление соли (не более пяти граммов в день), ее можно заменить куркумой, чесноком или же кардамоном. Также лучше отказаться от маринованных продуктов, квашенной капусты, копченой рыбы, колбасы.

Помимо этого, уточняет специалист, переизбыток кофеина может вызвать резкий скачок давления.

"Вместо кофе можно выбрать травяные чаи, красный чай каркаде (если нет гастрита или язвенной болезни желудка), цикорий, какао или простую воду", — уточнила врач.

Ранее врач-кардиолог Анастасия Юсупова рассказала, какой препарат лучше всего подходит для ревакцинации от коронавирусной инфекции.

Фото: pixabay.com