Раскрыт простой способ снизить уровень холестерина без лекарств

Главное - быть последовательным, предупреждает эксперт

Диетолог Дюрдане Кескинер объяснила, как снизить уровень холестерина в организме без лекарств. В беседе с изданием "Sözcü" она рассказала что есть два вида холестерина: "хороший" (ЛПВП) и "плохой" (ЛПНП) - они должны быть сбалансированы в человеческом организме.

Чтобы снизить уровень "плохого" холестерина и повысить уровень "хорошего", врач рекомендовала вести здоровый образ жизни, пить больше воды и добавить в рацион больше клетчатки.

Не пропустите

Кескинер посоветовала обратить внимание на овсяные отруби, цельнозерновой хлеб, бобовые, фундук, миндаль, рыбу, семена льна, яблоки, чеснок и оливковое масло - все это позволит создать необходимую базу для регуляции холестерина в организме.

Ранее американские специалисты из Аризонского университета исключили связь между употреблением быстрых углеводов и набором лишних килограммов. В связи с этим ученые посоветовали общественности придерживаться сбалансированной диеты с широким рационом углеводов, особенно цельнозерновой пищей.

Фото: pixabay.com