Медики открыли правило «тихого часа» для здоровья сердца

Фото: Валентин Илюшин/Online47

Специалисты считают, что обязательно надо прислушиваться к внутренним часам

Если каждый день ежедневно спасть с 22 до 23 часов, риск развития болезней сердцауменьшится. К такому выводу пришли медики, сообщается на портале European Heart Journal — Digital Health.

Во время исследования специалисты изучили данные более 88 тыс. человек в возрасте от 43 до 79 лет из британского биобанка.

Не пропустите

Среди прочего учитывалась информация о времени сна и пробуждения на протяжении недели – для этого использовался акселерометр. Кроме того, участники эксперимента заполняли анкеты по демографическим и физическим данным и образу жизни.

Выяснилось, что самая высокая заболеваемость у «сов» – то есть, людей, которые засыпали в полночь или позже. А самая низкая у тех, кто ложился спать между десятью и одиннадцатью часами вечера.

Медики объяснили, что в организме человека есть внутренние часы, помогающие регулировать физические и умственные функции. Они считают, что к ним надо прислушиваться.

Фото: Валентин Илюшин/Online47