В нынешних условиях (ситуации в мире, постковидного синдрома, весны) не только экономике необходима поддержка. Ничуть не менее важна психологическая и психотерапевтическая помощь.
Без долговременных прогнозов
Сегодня, 10 марта, специалисты объяснили журналистам, как справиться со стрессом и сохранить здоровье.
«Любой петербуржец может обратиться через сайт нашего центра – подразделения клиники имени Павлова, или по указанным на сайте телефонам, – отмечает заведующий Городским психотерапевтическим центром Алексей Демьяненко. – Люди могут обращаться и в районные психотерапевтические центры».
В числе рекомендаций он назвал запреты на попытки делать долговременные прогнозы и предпринимать какие-то не слишком обдуманные, экстренные действия: например, приобретать в больших количествах консервы, муку и спички.
«Есть два аспекта ситуации. Первый – то, что сложно делать долговременные выводы, когда что-то развивается в самом начале. Каким бет будущее. К чему надо готовиться – ведь ситуация непрерывно меняется и в России, и в мире. Есть такое понятие «чёрный лебедь», – поясняет он. – Не надо предпринимать каких-то не слишком обдуманных, экстренных действий. Знаю, например, человека, который А, во-вторых, уверенность в том, что всё будет хорошо, помогает. Поэтому верьте в то, что будет лучше».
Психиатров бояться не надо
Ведущий научный сотрудник отделения гериатрической психиатрии Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и неврологии им. В. М. Бехтерева Наталья Залуцкая предупреждает:
«Старшее поколение оказалось под серьёзнейшим прессингом в пору ковида. Мы проводили опрос, и выяснилось, что больше всего этих людей волнуют опасения за близких – то, что родственники могут пострадать. Ещё одна трудность: пожилые люди редко обращаются именно за психологической помощью. Крайне важна степень тревоги. Самая сильная провоцирует заболевания».
Эксперт советует пожилым выходить за пределы дома и не тратить избыточное время на просмотр новостных программ, пестрящих сенсационными заголовками. По возможности, больше общаться с родными или соседями. Но, опять-таки, на позитивные темы.
«Если слишком тревожно, приходите на консультации – психиатров бояться не надо», – говорит она.
Сегодняшняя ситуация не в самой сильной форме волнует подростков, молодое поколение. Тем не менее, число обращений увеличилось. Об этом рассказала начальник отдела «Телефон доверия» Городского центра социальных программ и профилактики асоциальных явлений среди молодежи «КОНТАКТ» Ольга Ушакова.
«Тоже советуем молодым дозировать информацию. Спрашиваем, какую именно им комфортнее было бы получать», – пояснила она.
В сложной ситуации надо помнить: когда ты не справляешься с нервами, делаешь хуже не только себе, но и окружающим. Вот о чем специалисты предупреждают людей разного возраста в один голос. В связи с этим один из спикеров пошутил: «Если нервничаете, возьмите себя в руки... или отдайте в хорошие». В этой фразе, пожалуй, есть сермяжная правда.
Евгения Дылева
Фото: Валентин Илюшин/Online47
