Диетолог Анжелика Дюваль в беседе с изданием News.ru заявила, что россиянам, которые собираются следить за своей фигурой и общим состоянием здоровья, необходимо корректировать свой завтрак.
Так, утренний рацион питания должен включать в себя сложные углеводы. Специально для этих целей, по словам Дюваль, подойдут смузи из овощей, фруктов или же ягод на растительном молоке. Также помогут и каши из круп, злаки.
"Это лучшая пища для первой половины дня, так как потом у нас есть все возможности преобразовать полученную энергию в физическую активность. Если такие продукты есть вечером, то это скажется на отложении лишнего веса", — пояснила Дюваль.
Для тонизации следует полностью отказаться от кофе и перейти на свежезаваренный чай, так как он обладает качественным бодрящим и укрепляющим эффектом. Кофе же лучше и вовсе не употреблять людям с проблемами с ЖКХ, завершила Дюваль.
Ранее Online47 сообщал, что сушеные ягоды годжи помогут сохранить остроту зрения после 45 лет.
Фото: pixabay
